El Centro

Ven a conocer nuestras instalaciones donde contamos con Piscina Climatizada, Sala de Cardio, Musculación y Clases Dirigidas. Te proponemos un amplio abanico de actividades a realizar, con material de primera calidad, personal cualificado y un extenso horario donde disfrutrar de nuestro/vuestro centro.

Horario

Lunes y Viernes 9H - 22H.

Sabado, Domingos y Festivos 9H a 14H.

Telefono

957 161 541 / 629218428

Dirección

Paseo, Virgen de gracia.

Correo: piscinademontoro@uniges3.net

Encuentranos en Facebook: "Piscina de Montoro".

Cuotas

Elije entre un gran abanico de posibilidades, escoje la que mejor te convenga.

Reservas

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Promociones

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Nuestras Actividades

Disfruta de un catalogo de actividades, dejate llevar por sus monitores y ponte en forma con nosotros.

Entrenamiento Funcional

Martes y Jueves: 19:15-20:00H.

Viernes: 10:00-10:45H.

Ciclo Indoor

Viernes: 18:30-19:30H.

TRX

Lunes y Miercoles: 9:15-9:45H.

Lunes y Miercoles: 20:00-20:45H.

Unicross

Martes y Jueves: 17:30 - 18:30H.

Yoga

Lunes Y Miercoles : 09:45 - 10:45H

Lunes Y Miercoles : 19:00 - 20:00H.

Pilates

Lunes y Miercoles: 20:45 - 21:45H.

Martes y Jueves: 20:30 - 21:30H.

Sala de Musculación:

Lunes a Viernes de 9:00-21:45

Sabado y Domingo de 9:00-13:45

Aquaerobic:

Martes y Jueves: 20:00-20:45H.

Aerobic

Lunes, Martes, Miercoles y Jueves

De 20:30 a 21:30H.

Curso Natación Infantiles:

INICIACIÓN 3

L-X 17:00-17:45

6 PLAZAS

INICIACIÓN 2

L-X 17:45-18:30

7 PLAZAS

APREN / PERFE.

L-X 18:15-19:00

7 PLAZAS

APREN / PERFE.

M-J 16:45-17:30

6 PLAZAS

INICIACIÓN 3

M-J 17:00-17:45

2 PLAZAS

INICIACIÓN 2

M-J 17:00-17:45

4 PLAZAS

ESC. NATACIÓN

M-J 17:30-18:30

3 PLAZAS

BEBÉS

M-J 17:45-18:30

5 PLAZAS

INICIACIÓN 2

M-J 17:45-18:30

2 PLAZAS

INICIACIÓN 1

M-J 17:45-18:30

3 PLAZAS

Curso Natación Adultos:

INICIACIÓN

L-X 18:30-19:15

2 PLAZAS

AQUAEROBIC

L-X 20:00-20:45

5 PLAZAS

Natación Adultos:

Lunes y Miercoles: 19:00-19:45H.

Martes y Jueves: 19:00-19:45H.

Escuela de Natación:

Martes y Jueves: 18:00-19:00H.

Martes y Jueves: 19:00-20:00H.

Muay Thai:

GRUPO NIÑOS

Martes y Jueves: 17:30-18:15H.

GRUPO ADULTOS

Martes y Jueves: 19:15-20:00H.

Entrenamiento Funcional:


- Mejorar tanto la condición fisica como las propias cualidades físicas del sujero
- Aumentar la fuerza en el músculo sin que éste aumente su tamaño
- Proporcionar al sujeto un mayor coordinación
- Realizar ejercicios que engloben varios grupos musculares
- Prevenir lesiones
- Mejorar la higiene postural así como la realización de los ejercicios
- Trabajar ciertos grupos musculares que nos pueden ser útiles a lo largo de nuestra vida cotidiana

Ciclo Indoor:


Durante este ejercicio predomina el trabajo cardiovascular además de fortalecer la musculatura, sobretodo el tren inferior. Además, aumenta el gasto calórico debido a que se movilizan grandes grupos musculares. Al tratarse de un ejercicio que sigue el ritmo de la música mejora tanto el sistema cardio-respiratorio como el umbral anaeróbico, debido a los cambios de intensidad durante la sesión. Horario: LUNES Y MIERCOLES : 20:00 - 21:00H.
- Recomendaciones:
- La altura del sillín debe ser la correcta.
- El sillín debe adaptarse hasta que la rodilla quede alineada con el pedal.
- El manillar debe estar aproximadamente a la misma altura del sillín.
- Los brazos debe estar semiflexionados.
- Hidratarse BIEN.

TRX:


El entrenamiento es suspensión sirve tanto para realizarlo en entrenamientos personales como grupales y es buena forma de trabajar la musculatura como el peso de tu cuerpo y la fuerza de la gravedad ayudado por unas cintas atadas a un punto fijo.
- Beneficios:
- Entrenar todo el cuerpo de manera sencilla y entretenida
- Apto para todas las edades
- El manillar debe estar aproximadamente a la misma altura del sillín.
- Posibilidad de complementar con otro tipo de material
-Trabajo de varios grupos musculares, aumentar la fuerza muscular y mejora la flexibilidad y coordinación

Aquaerobic:


Se puede decir que es el aeróbic trasladado al agua pero consiguiendo ejecutar los ejercicios con menor impacto, acomodándose así a todo tipo de personas.
- Beneficios:
- Mejora la circulación sanguínea
- Mejora la capacidad respiratoria
- Aumenta el tono muscular
- Combate y previene la obesidad
- Reduce el estrés
- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
- Mejora la coordinación
- Mejora el estado del sistema cardiovascular
- Da vitalidad
- Mejora el humor y la autoestima

Aerobic:


es un tipo de gimnasia que se realiza al son de la música, en un salón o al aire libre.
El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.
El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase.
El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.

Yoga:


El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo. Horario: LUNES Y MIERCOLES : 09:45 - 10:45H Y 19:00 - 20:00H.

El yoga es una práctica que nace en Oriente, y tarda cientos de años en ser conocida en Europa. El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Pilates:


No sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración.
¿En qué consiste el método Pilates? El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.
LUNES Y MIERCOLES : 20:45 - 21:45H.
MARTES Y JUEVES : 20:30 - 21:30H.

Unicross:


Trabaja una auténtica cantidad de fibras musculares, puesto que para ejecutar el levantamiento completo debemos tirar de múltiples zonas musculares
Listado:
- Músculos extensores de la cadera.
- Músculos extensores de la rodilla.
- Flexor del hombro.
- Flexor transversal del hombro
- Rotador bajo de la clavícula
- Músculos flexores del codo
- Músculos flexores del antebrazo
- Bíceps braquial
- Abduptores

Natación:


La natación no debería ser considerada únicamente como deporte, ya qye también se encuentra en la rutina de algunos de nuestros actos sociales entre familiares y amigos como diversión y está relacionada también con métodos de salud integral de nuestro cuerpo. "Es posible aprender a nadar sin importar los años que tenga la persona." "Es el unico deporte que se puede hacer toda la vida sin consecuencias perjudiciales".
La natación es uno de los deportes que más musculos pone en movimiento: la mayor parte de los grandes y casi todos músculos mas pequeños.

Centro de Nutrición


Disfruta de nuestra sala de musculación, con nuestros monitores a tu entera disposición. Te asesorarán y te ayudarán en todo momento a realizar tu rutina y a la gestión de la misma. Tambien ponemos a tu disposición nuestro centro de nutrición, guia de estiramiento y ejercicios de calentamiento para que realices tus ejercicios de forma segura.

Muay Thai:


Creado hace más de cientos de años, el arte marcial Muay Thai es conocido por tu tremendo poder, máxima eficiencia y simplicidad. A menudo conocida como “El Arte de los Ocho Miembros”, Muay Thai utiliza una hermosa sinfonía de patadas, golpes, rodillas y codos con fluidez y gracia.
Muay Thai es ahora una de las más conocidas y practicadas artes marciales en el mundo. Ha demostrado ser efectiva, razón de por qué es la base más común de los golpes en el creciente mundo de las artes marciales mixtas.

Mantente Informado

No te pierdas ninguna noticia sobre nuestra piscina-gimnasio. Aqui obtendras información muy variada sobre tarifas, actividades dirigidas, alquileres de calles, entradas individuales y mucho más.

Entradas Diarias, Precio de uso por día

Entrada adulto (+14) años:
gimnasio + piscina ------------- 6.00€

Entrada adulto (+14) Años:
gimnasio o piscina------------- 4.00€

Entrada infantil (2-13) Años ------------ 2.50€

Entrada Bebés (0-2) --------------- Gratuito

Tarifas y Descuentos

Plata

Mensual

Trimestral

Semestral

Infantil Piscina

18€

-

90€

Pen pis/SPA o Gym/SPA(*)

18€

-

90€

Dis pis/SPA o Gym/SPA(*)

18€

-

90€

Ad pis/SPA o Gym/SPA(*)

25€

60€

108€

Oro

Mensual

Trimestral

Semestral

Pen pis/SPA o Gym/SPA(*)

25€

60€

108€

Dis pis/SPA o Gym/SPA(*)

25€

60€

108€

Ad pis/SPA o Gym/SPA(*)

30€

75€

132€

Fa pis/SPA o Gym/SPA(*)

60€

150€

264€


* Incluye clases dirigidas.

Actividades Dirigidas

ACT

Socios

No Socios

TRX

GRATIS

16€

Entre Funcional

GRATIS

16€

Unicross

10€

20€

Ciclo Indoor

7€

10€

Yoga

14€

20€

Pilates

14€

20€

Aquaerobic

14€

20€

Aerobic

GRATIS

30€

C.Natación

20€

25€

Esc. Natación

20€

25€

Muay Thai

18€

20€

Alquiler de calles

Días Esporadicos

21€ calle/hora

De 1 a 6 Meses

18€ calle/hora

Temp Completa

15€ calle/hora

Centros educativos

10€ calle/hora

Centros educativos

22€ calle/hora con monitor


Tarifas Escuelas Deportivas

Jug menores 14 años

15€ mes (piscina deportiva y chapoteo)

Jug menores 14 años

25€ mes(piscina, gimnasio y yacuzzi)

Padres/madres jugadores

27€ mes(piscina, gimnasio y yacuzzi)

Oferta familiar

55€ mes (*)

Para padre/madre de
jugador menor de 14 años
y hemanos menores
de 14 años.

(Piscina, gimnasio y yacuzzi para padres y piscina para jugadores y hermano/as)

Eventos y Festivos

Disfruta de un catalogo de eventos y no te pierdas los proximos reservando ya tu plaza en ellos.

Nuestras Reservas

Curso Natación Infantiles:

INICIACIÓN 3

L-X 17:00-17:45

6 PLAZAS

INICIACIÓN 2

L-X 17:45-18:30

7 PLAZAS

APREN / PERFE.

L-X 18:15-19:00

7 PLAZAS

APREN / PERFE.

M-J 16:45-17:30

6 PLAZAS

INICIACIÓN 3

M-J 17:00-17:45

2 PLAZAS

INICIACIÓN 2

M-J 17:00-17:45

4 PLAZAS

ESC. NATACIÓN

M-J 17:30-18:30

3 PLAZAS

BEBÉS

M-J 17:45-18:30

5 PLAZAS

INICIACIÓN 2

M-J 17:45-18:30

2 PLAZAS

INICIACIÓN 1

M-J 17:45-18:30

3 PLAZAS

Curso Natación Adultos:

INICIACIÓN

L-X 18:30-19:15

2 PLAZAS

AQUAEROBIC

L-X 20:00-20:45

5 PLAZAS

Actividades Adultos


Apren nat --------------- L-X ----------------19:00H ------------5 Plazas

Apren nat --------------- M-J ----------------19:00H ------------4 Plazas

Aquaerobic ------------- L-X ----------------20:00H ------------5 Plazas

Pilates ------------------ L-X ----------------20:45H ------------6 Plazas

Yoga --------------------L-X ----------------19:00H ------------5 Plazas

Aerobic ----------------- M-L-X ------------- 9:15H -------------4 Plazas

Aerobic ----------------- L-M-J ------------- 18:00H ------------ 3 Plazas

TRX -------------------- L-M ----------------9:00H y 20:00H ----Gratuita con cuota de socio.

Entre Funcional --------- M-J ----------------19:15H ------------ Gratuita con cuota de socio.

Entre Funcional --------- V ------------------10:15H ------------ Gratuita con cuota de socio.

Carteles Informativos

No te pierdas ninguna noticia aqui tienes todos los carteles informativos para estar a la ultima.


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